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Rezepte
Erfrischender selbstgemachter Eistee ohne Zucker
Bist du bereit, den Sommer mit einem erfrischenden Getränk zu begrüßen, das nicht nur köstlich, sondern auch gesund ist? Unser selbstgemachter Eistee ohne Zucker ist die perfekte Antwort auf heiße Tage. Er ist einfach zuzubereiten, erfrischend und passt ideal in deinen gesunden Lebensstil – besonders während einer Saftkur.
Zubereitungsdetails
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Zubereitungszeit: 10 Minuten
- Gesamtzeit: Etwa 2 Stunden 15 Minuten
- Küche: Regional
- Portionen: 5
Zutaten
- LiveFresh Grüne Kräuter Tee
- Plattpfirsiche
- 1 Zitrone
- 1 Limette
- Thymian
- Minze
- Frischer Ingwer
Anleitung
- Obst vorbereiten: Pfirsiche, Zitrone und Limette waschen und klein schneiden.
- Tee zubereiten: Obst, Thymian, Minze und Ingwer in einen Topf geben. Teezangen mit LiveFresh Grüne Kräuter Tee hinzufügen, mit heißem Wasser übergießen und 8-10 Minuten ziehen lassen.
- Weiterziehen lassen: Nach der Ziehzeit Teezangen entfernen und den Tee weitere 2 Stunden ziehen lassen.
- Fertigstellen: Frisches Obst und Minze in einen Getränkespender geben, gezogenen Tee hinzufügen und mit viel Eis auffüllen. Gut umrühren und kühl servieren.
Nährwerte (pro 100ml)
- Kalorien: 29 kcal
- Kohlenhydrate: 17,8 g
- Protein: 0,8 g
- Fett: 0,5 g
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Du suchst nach weiteren gesunden Rezepten und Produkten? Besuche unseren Blog für Rezepte, wo du viele Ideen für gesunde Mahlzeiten und Getränke findest, einschließlich unserer leckeren und nahrhaften veganen Proteindrinks, die perfekt sind, um deinen Proteinbedarf stilvoll zu decken.
Genieße diesen leckeren, zuckerfreien Eistee und lass dich von seiner Frische verzaubern. Perfekt für heiße Sommertage oder als stilvolle Ergänzung zu deiner Saftkur!
Rezeptvideo:
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Rezepte
High Protein Ferrero Rocher Dessert im Glas
Bist du bereit für ein Dessert, das deine Liebe zu Schokolade und dein Bedürfnis nach Protein perfekt kombiniert? Dann lass dich von unserer High Protein Ferrero Rocher Bowl verzaubern! Diese himmlische Delikatesse ist nicht nur schokoladig und nussig, sondern auch unglaublich nährstoffreich. Egal, ob du nach einem harten Workout eine schmackhafte Belohnung suchst oder einfach nur deine Lust auf Süßes stillen möchtest, ohne dabei deine Ernährungsziele zu vernachlässigen – diese Bowl ist die perfekte Lösung.
Zubereitungsübersicht
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Zubereitungszeit: 10 Minuten
- Gesamtzeit: 35 Minuten
- Küche: Italienisch
- Portionen: 1
Zutaten
- 250 g veganer Skyr
- 2 TL Backkakao
- 20 g LiveFresh Trinkmahlzeit Schoko
- 1 TL Agavendicksaft
- 10 g gehackte Haselnüsse
- 15 g Zartbitterschokolade
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Mischen: Kombiniere Skyr, Backkakao, LiveFresh Trinkmahlzeit Schoko und Agavendicksaft in einer Schüssel.
- Schokolade schmelzen: Bring die Zartbitterschokolade über einem Wasserbad zum Schmelzen.
- Anrichten: Fülle die Masse in ein schönes Glas, gieße die geschmolzene Schokolade darüber und garniere sie mit den gehackten Haselnüssen.
- Kühlen: Stelle das Glas für 20 Minuten ins Tiefkühlfach, um die perfekte Konsistenz zu erreichen.
Nährwerte (pro 100g)
- Kalorien: 420 kcal
- Kohlenhydrate: 9 g
- Protein: 34 g
- Fett: 24 g
Entdecke mehr proteinreiche Desserts
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Diese Ferrero Rocher Bowl ist nicht nur ein Traum für jeden Schoko-Liebhaber, sondern auch ein echtes Highlight für deine Gesundheit und Fitness. Probiere sie aus und lass dich von diesem köstlichen, proteinreichen Leckerbissen verzaubern!
Rezeptvideo:
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Rezepte
Veganer High Protein Cookie Dough
Bist du bereit, deine Leidenschaft für Süßes mit deinem Fitnessziel zu vereinen? Dann lass uns zusammen in das Vergnügen unseres High-Protein Cookie Dough Rezept eintauchen! Dieses Rezept ist perfekt für alle, die sich etwas Süßes gönnen wollen, ohne dabei ihre Ernährungsziele aus den Augen zu verlieren.
Unser Cookie Dough ist nicht nur proteinreich, sondern auch vegan und unglaublich lecker. Stell dir vor, du könntest jederzeit in eine Schüssel voller Cookie Teig greifen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Mit Zutaten wie Schmelzflocken für eine sanfte Textur und LiveFresh Trinkmahlzeit Vanille für den Protein-Kick kreieren wir einen Cookie Teig, der deinen Süßhunger stillt und gleichzeitig deine Muskeln unterstützt.
Zubereitungsdetails
- Vorbereitungszeit: 2 Minuten
- Zubereitungszeit: 3 Minuten
- Gesamtzeit: 5 Minuten
- Küche: USA
- Portionen: 1
Zutaten
- 30 g Schmelzflocken
- 25 g LiveFresh Trinkmahlzeit Vanille
- 20 g Erythrit
- 30 g veganer Skyr
- 70 ml Mandelmilch
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Mischen: Gib alle Zutaten in eine kleine Schüssel und verrühre sie mit einem Löffel, bis ein leicht krümliger Teig entstanden ist.
- Anrichten: Gib den Teig in ein Serviergefäß und toppe ihn optional mit Schokodrops, um das Ganze noch unwiderstehlicher zu machen.
Nährwerte (pro Portion)
- Kalorien: 215 kcal
- Kohlenhydrate: 19 g
- Protein: 22 g
- Fett: 4,5 g
Weiterführende Inspirationen und Rezepte
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Dieses Cookie Dough Rezept ist eine fantastische Art, den Tag mit einem Lächeln zu beginnen oder ihn als süßen, proteinreichen Snack zu genießen. Probiere es aus und lass dich von einem Geschmackserlebnis verzaubern, das sowohl nahrhaft als auch köstlich ist!
Rezeptvideo:
@daskochduolivefresh Veganer High Protein Cookie Dough 🍪 215 kcal I KH: 19g I EW: 22g I F: 4,5g Zutaten: 30g Schmelzflocken 25g veganer Proteinmix Vanille 20g Erythrit 30g veganer Skyr 70ml Mandelmilch Veganer Protein Keksteig zum Löffeln und das ganz ohne schlechtes Gewissen! Für den High Protein Cookie Dough vermengst du Schmelzflocken mit Erythrit, Vanille Proteinpulver, veganem Skyr und Mandelmilch. Danach vermischst du alles mit einem Löffel und toppst den Teig optional mit veganen Schokodrops. Lass es dir schmecken! 🥰 #gesunderezepte #einfacherezepte #gesundesnacks #highprotein #vegan #daskochduo #livefresh ♬ leavemealone - Fred again.. & Baby Keem
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Rezepte
Kinder Bueno Dessert: High Protein Kinder Bueno Bowl
Bist du bereit für ein Dessert, das nicht nur deine Kindheitserinnerungen weckt, sondern auch deine tägliche Proteinration spielerisch deckt? Tauche ein in die verführerische Welt unserer High Protein Kinder Bueno Bowl!Dieses Dessert ist eine Ode an den legendären Schokoriegel, jedoch mit einem gesunden Twist. Stell dir eine Basis aus cremigem Skyr vor, reich an Protein und wunderbar leicht.
Dazu knusprige Reiswaffeln, die den charakteristischen Crunch von Kinder Bueno nachahmen und jedem Bissen das gewisse Extra verleihen. Und natürlich darf der unverwechselbare Haselnussgeschmack nicht fehlen. Unser Haselnuss Proteinpudding fügt dieser Kreation eine samtige, nussige Note hinzu, die deinen Gaumen verwöhnt und gleichzeitig deine Muskeln stärkt.
Zubereitungsüberblick
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Zubereitungszeit: 10 Minuten
- Gesamtzeit: 35 Minuten
- Küche: Regional
- Portionen: 1
Zutaten
- 150 g Skyr
- 2 Reiswaffeln
- 150 g Haselnuss Proteinpudding
- 20 g zuckerfreie Schokodrops
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Vorbereiten: Zerkleinere die Reiswaffeln und mische sie in einer kleinen Schüssel mit dem Skyr.
- Schichten: Fülle die Mischung in ein ansprechendes Glas und schichte den Proteinpudding darüber.
- Veredeln: Schmelze die Schokodrops und verteile sie über dem Pudding. Stelle die Bowl dann für etwa 20 Minuten in den Gefrierschrank, um sie perfekt abzurunden.
Nährwerte (pro Bowl)
- Kalorien: 382 kcal
- Kohlenhydrate: 28,5 g
- Protein: 34 g
- Fett: 12 g
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Diese Kinder Bueno Bowl ist nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch ein echter Hingucker und ideal als stärkendes Frühstück, befriedigender Snack oder gesunde Nachspeise. Probiere sie aus und lass dich von diesem cremigen, proteinreichen Leckerbissen verzaubern!
Rezeptvideo:
@daskochduolivefresh High Protein Kinder Bueno Bowl 🍫 382kcal I KH: 28,5g I EW: 34g I F: 12g Zutaten: 150g Skyr 2 Reiswaffeln 150g Haselnuss Proteinpudding 20g zuckerfreie Schokodrops Zubereitung: High Protein Kinder Bueno Bowl mit Schoko-Knackschicht und über 30 Gramm Eiweiß. Du brauchst dafür Skyr und zwei Reiswaffeln, die zerkleinerst du und hebst sie unter deinen Skyr. Danach füllst du alles in ein Glas um und verteilst auf der Skyr-Schicht einen Haselnuss Proteinpudding. Zum Schluss schmilzt du zuckerfreie Schokodrops, verteilst sie auf deiner Masse und stellst dein Glas für 20 Minuten ins Tiefkühlfach. Danach kannst du deine Bowl ganz ohne schlechtes Gewissen genießen! 🤩 #gesunderezepte #einfacherezepte #gesundesnacks #highprotein #daskochduo #livefresh ♬ La foule - Remastered - Édith Piaf
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Rezepte
Low Carb High Protein Nudelauflauf Rezept mit Spinat und weissen Bohnen
Bist du bereit für ein kulinarisches Abenteuer, das deine Geschmacksknospen tanzen lässt und gleichzeitig deine Gesundheitsziele unterstützt? Dann schnall dich an für unser sensationelles Low Carb High Protein Fusilli-Auflauf Rezept! Dieses Gericht ist ein echter Gaumenschmaus und perfekt für alle, die eine gesunde, proteinreiche Mahlzeit suchen, ohne auf Geschmack zu verzichten.
Zubereitungsdetails
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Zubereitungszeit: 10 Minuten
- Gesamtzeit: 25-30 Minuten
- Küche: Regional
- Portionen: 2
Zutaten
- LiveFresh Low Carb High Protein Fusilli
- 1 Schalotte
- Handvoll frischer Spinat
- 150 ml fettarme Sahne
- 1 EL Cashewmus
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL Olivenöl
- Mozzarella, gerieben zum Überbacken
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Backofen vorheizen: Stelle den Backofen auf 200 °C Umluft.
- Vorbereitung der Zutaten: Schäle die Schalotte und schneide sie in kleine Würfel. Wasche den Spinat und trockne ihn gründlich.
- Nudeln kochen: Koche die Fusilli nach Packungsanweisung, aber achte darauf, dass sie al dente bleiben.
- Soße zubereiten: Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne, dünste die Zwiebel glasig, füge weiße Bohnen und Spinat hinzu und lasse alles kurz anbraten. Lösche mit Sahne ab, rühre das Cashewmus unter und lasse die Soße 5-8 Minuten köcheln.
- Auflauf vorbereiten: Vermische die Fusilli mit der Soße, schmecke mit Salz und Pfeffer ab, gib alles in eine Auflaufform und bestreue es mit Mozzarella.
- Backen: Backe den Auflauf für 10-15 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.
Nährwerte (pro Portion)
- Kalorien: 650 kcal
- Kohlenhydrate: 37 g
- Protein: 71 g
- Fett: 23,7 g
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Dieser Fusilli-Auflauf ist nicht nur nahrhaft und köstlich, sondern auch ein echter Hingucker auf jedem Teller. Ideal nach einem Workout oder als nahrhafte Mahlzeit für die ganze Familie. Probier ihn aus und erlebe, wie einfach es ist, gesund und lecker zu kochen!
Rezeptvideo:
@daskochduolivefresh Low Carb High Protein Nudelauflauf mit Spinat und weissen Bohnen 🥰 650kcal | 37 g KH | 71 g EW | 23,7 g FE LiveFresh Low Carb High Protein Fusilli 1 Schallotte Handvoll Spinat 150 ml Fettarme Sahne 1 EL Cashewmus Salz Pfeffer 2 EL Olivenöl Mozzarella gerieben zum Überbacken Zubereitung: 1. Zuerst den Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen. 2. Jetzt die Schalotte Schälen und in kleine Würfel schneiden. Spinat waschen und gut abtrocknen. 3. Währenddessen die Protein Fusilli nach Packungsanweisung kochen, sie sollten aber einen leichten bis behalten. 4. Anschließend das Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel kurz glasig anbraten, weisse Bohnen und Spinat mit dazu geben und kurz mit anbraten lassen. 5. Jetzt mit Sahne ablöschen, Cashewmus dazugeben unterrühren und für ca. 5-8 Min. köcheln lassen. 6. Jetzt die Protein Fusilli mit in die Pfanne geben, alles gut vermischen, mit salz und Pfeffer abschmecken, in eine Auflaufform geben und für ca. 10-15 Min Backen, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist. 7. Servieren und Genießen! Also wir könnten uns reinlegen. 🤤 #gesunderezepte #einfacherezepte #lowcarb #highprotein #pasta #daskochduo #livefresh ♬ เสียงต้นฉบับ - เอ้ย ไม่หล่อไม่ดัง. - เอ้ยเองคั้บบพี้
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Rezepte
Roasted Paprika Pasta: Ein Fusilli Rezept voller Geschmack
Bist du bereit für ein kulinarisches Abenteuer, das deine Geschmacksknospen verwöhnt und gleichzeitig gut für deine Figur ist? Entdecke unser köstliches Fusilli Rezept mit cremiger Paprika-Soße – eine perfekte Mischung aus Geschmack und Gesundheit. Dieses Gericht bringt die Aromen gerösteter Paprikaschoten und Knoblauch mit einem Hauch von Tahini zusammen und wird mit proteinreichen, Low Carb Fusilli von LiveFresh kombiniert, damit du ohne Schuldgefühle genießen kannst.
Zubereitungsüberblick
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Zubereitungszeit: 25 Minuten
- Gesamtzeit: 30 Minuten
- Küche: Regional
- Portionen: 2
Zutaten
- 160 g LiveFresh Low Carb High Protein Fusilli
- 3 rote Paprika
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel
- 1 EL Tahini Paste
- Paprikapulver
- Getrockneter Oregano
- Frische Petersilie
- Cashewkerne (zum Garnieren)
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Vorbereiten der Zutaten: Wasche die Paprika, halbiere sie und entferne die Kerne. Zwiebel und Knoblauch schälen und grob schneiden.
- Backen: Lege die Paprika mit der Hautseite nach oben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech, verteile Knoblauch und Zwiebel darauf und backe alles bei 200 °C Umluft für 15-20 Minuten.
- Pasta kochen: Währenddessen koche die Fusilli nach Packungsanweisung.
- Soße zubereiten: Nehme das Blech aus dem Ofen, gib Paprika, Knoblauch, Zwiebel und Tahini in einen Mixer und püriere alles zu einer glatten Soße.
- Cashewkerne rösten: Röste die Cashewkerne in einer heißen Pfanne ohne Öl, bis sie goldbraun sind.
- Anrichten: Vermenge die gekochten Fusilli mit der Paprika-Soße, richte sie auf Tellern an und garniere das Gericht mit den gerösteten Cashewkernen und frischer Petersilie.
Nährwerte (pro Person)
- Kalorien: 520 kcal
- Kohlenhydrate: 31 g
- Protein: 56,3 g
- Fett: 14,3 g
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Für weitere inspirierende und gesunde Pasta-Ideen, besuche unsere Rezepte-Seite. Hier findest du eine Vielzahl von Rezepten, die perfekt sind für jeden, der sich gesund ernähren möchte, ohne auf Genuss zu verzichten.
Unser Fusilli Rezept mit Paprika-Soße ist nicht nur lecker, sondern auch optisch ein Highlight, ideal für dein nächstes Dinner oder als gesunder Beitrag auf deinem Social Media Feed. Probier es aus und erlebe, wie einfach es ist, ein Gericht zu zaubern, das sowohl nahrhaft als auch unglaublich schmackhaft ist!
Rezeptvideo:
@daskochduolivefresh Roasted Paprika mit Protein Fusilli 🫑 520kcal | 31 g KH | 56,3 g EW | 14,3 g FE Zutaten (2 Portionen): 160 g LiveFresh Low Carb High Protein Fusilli 3 Paprika rot 1 Knoblauchzehe 1 Zwiebel 1 EL Tahini Paste Paprikapulver Oregano getrocknet Frische Petersilie Parmesan zum garnieren Cashew Kerne zum garnieren Zubereitung: 1. Zuerst Paprika waschen, halbieren und entkernen, Zwiebel und Knoblauch schälen und und grob auseinander schneiden. 2. Jetzt ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech nehmen, Paprika mit der Schale nach oben auf das Backblech geben und den Knoblauch und die Zwiebel darüber verteilen und für ca. 15-20 Min. bei 200 °C Umluft in den Backofen geben. 3. Währenddessen die Protein Fusilli nach Packungsanweisung Kochen. 4. Anschließend das Blech aus dem Ofen nehmen, Paprika, Knoblauch, Zwiebel und 1 EL Tahini Paste in einen Mixer geben und gut vermixen. 5. Jetzt die Cashew Kerne in einer heissen Pfann ohne Öl anbraten bis sie eine leichte farbe bekommen haben. 6. Zum Schluss die gekochten Pasta mit der Paprika Sauce vermengen, auf einem Teller anrichten und mit Parmesan Käse Toppen. 7. Schmecken lassen. Macht’s nach und sagt uns gerne, wie es euch geschmeckt hat. 💚 #gesunderezepte #einfacherezepte #lowcarb #highprotein #daskochduo #livefresh ♬ Streets - XZIIE
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